俗話說，苦夏最傷人。炎炎夏日中，首先需要注意防暑降溫，頭伏注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、頭伏要注意防暑

頭伏期間氣候濕熱，需要防暑降溫，尤其是老年人、嬰幼兒等體質(zhì)較差的人群。三伏天盡量少在中午暴曬的時(shí)候戶外活動，外出要做好防護(hù)措施。

其次，還要做到勞逸結(jié)合，保障充足的睡眠，中午最好能午休。

第三，三伏天氣溫高濕度大易出汗，要做到勤洗澡勤換衣。

2、頭伏要少進(jìn)補(bǔ)

炎熱的氣候會讓人的食欲減退，這個季節(jié)飲食要以清淡為宜，不可大補(bǔ)。

3、要根據(jù)體質(zhì)來調(diào)理

三伏天適宜調(diào)理身體，但是先要確定自己的體質(zhì)才行，比如陰虛的人需要吃羊肉，氣虛的人需要吃蓮子等。